Stressbewältigung - Burnout-Prävention

In der heutigen Zeit ist Stress zu einem häufig auftretenden Problem im beruflichen und privaten Alltag geworden.

Leistungsverdichtung, Arbeitstempo und Zeitdruck nehmen kontinuierlich zu. Stress kann die Gesundheit gefährden und zum Burnout führen.

In unseren Seminaren beschäftigen wir uns mit der Analyse von Stresssymptomen, Methoden des Umgangs mit Stress, Methoden zur Bewältigung/zum Umgang  von/ mit Stressoren sowie präventiven Maßnahmen, die ein Burnout verhindern sollen.

Sie lernen die wichtigsten Regeln für einen intelligenten Umgang mit einer hohen Arbeitsbelastung, Krisen und Rückschlägen und trainieren Stressauslöser zu identifizieren und neue Handlungsalternativen zu entwickeln.

Inhalte

• Symptome und Ursachen von Stress
• Die eigenen Stressfaktoren erkennen
• Möglichkeiten und Strategien zur Stressbewältigung
• Burnout – physische und psychische Symptome
• 12-Phasen des Burnout
• Präventionsmaßnahmen
• Entspannungstechniken

Methoden

• Vortrag, Gespräch und Moderationstechniken zur Vermittlung und Erarbeitung des
• Lernstoffes
• Partner- und Gruppenarbeit
• Einzelarbeit
• Praxissimulation

Ziele

• Stressoren erkennen und vermeiden lernen
• Bewusstmachen von körperlichen und seelischen Signalen im Hinblick auf die Burnout Prävention
• Erlernen einfacher Entspannungstechnike